１０分ＤＥヘルシー キーマカレー
約5分
| 鶏ひき肉 | 100ｇ |
|---|---|
| サラダ油 | 大さじ1 |
| （トッピング） | |
| ロースト松の実＆パセリ | 各適量 |
| ターメリックライス | 適量 |
| （A） | |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| にんじん | 60ｇ |
| ごぼう | 30ｇ |
| にんにく | 1/2片 |
| (B) | |
| カレールウ（ハウス バーモントカレー、ハウス ジャワカレー（ルウ）がおススメ） | 3皿分 |
| 水 | 大さじ2 |
| トマトケチャップ（ハインツ） | 大さじ2 |
- (Ａ)の材料は全てフードプロセッサーにかけてみじん切りにする。
- フライパンにサラダ油を熱し鶏ひき肉と１.を炒め、(Ｂ)を加えて１〜２分炒める。※ルウはバーモントカレー、ジャワカレーがオススメ。プライムでももちろん可。（この場合は「細かく切っておく」ことは無し。）
